Подпись: АРТРИТ       Артрит – это воспалительное или дегенеративное заболевание суставов. Наиболее распространёнными формами артрита являются: ревматоидный, остеоартрит и подагра.     Лечение   Д-р Ньюман Чайлдерз, заслуженный профессор в области садоводства и огородничества в университете Rutgers, сообщил о том, что большое число больных артритом чувствительны к паслёнам (баклажаны, помидоры, белый картофель, перец и табак). Одно исследование показало, что 87% случаев успешного лечения артрита произошли из-за исключения паслён из рациона. Доктор Чайлдерз предупреждает, что диета должна быть строгой – достаточно даже маленького кусочка паслён для того, чтобы свести эффект диеты к нулю. Паслёны могут быть включены в состав других продуктов под названием «природные красители». Некоторые йогурты, например, содержат картофельный крахмал в качестве сгустителя. Некоторые сыры, особенно розоватого цвета, могут содержать паприку (стручковый/красный перец). Травяные чаи могут содержать зелёный перец. Детское питание может содержать картофель и томаты. Мы рекомендуем простую диету, не включающую в себя продукты, приготовленные промышленным способом, чтобы избежать возможности неумышленного употребления паслён. Доктор Чайлдерз также упоминает о том, что шоколад, добавки витамина С, кортизон, чай и кофе могут вызвать проблемы.   Молоко, яйца, пшеница, кукуруза и свинина, как показали исследования, производят симптомы артрита. Доктор Бренеман утверждает, что боли в суставах являются поздним проявлением пищевой аллергии и они могут не проявляться в течении 48-72 часов после употребления пищи.  После употребления свинины боли в суставах могут не проявляться в течение 5 дней. Такой промежуток времени представляет трудность в определении пищи, которая могла вызвать проблему.     Аллергическая реакция вызывает временное накопление жидкости внутри и вокруг сустава. Если продукт – раздражитель не обнаружен и не исключён из рациона, появятся постоянные деформации. Уменьшение употребления соли может уменьшить задержку жидкости и ослабить дискомфорт. Алкоголь в любой форме ухудшает аллергическую реакцию на пищу.   Употребление 12 орехов пеканов в день на протяжении 6 недель, как было сообщено, облегчает некоторые случаи заболевания артритом в суставах плеч и рук.   Полезно спать в спальном мешке. Это, как было отмечено, уменьшает боль и неэластичность мышц утром.  Электрическое одеяло также может принести пользу, но такие случаи отмечаются редко.   Мазь для растирания при артрите может состоять из 0,5 л спирта, 7-8 г ментола и 15 г камфоры. Втирайте в поражённый сустав 2 раза в день. Другой рецепт мази может состоять из равных долей спирта и минеральных солей. По желанию можно добавлять в мазь одну столовую ложку масла wintergreen.   Избыточный вес причиняет появление пятен в области суставов. Поэтому вес следует держать в пределах немного ниже нормы.   Горячие тампоны, прикладываемые к поражённому суставу, часто уменьшают их окостенение по утрам.   Не подвергайтесь иммунизации. Артрит – сравнительно частое осложнение от вакцины краснухи у девушек и молодых женщин. Множество разных других вакцин ак же связаны с краснухой.   Диета, насыщенная белками, приводит к появлению артрита. Это показали экспериментальные исследования, проведённые на свиньях. Через неделю после начала диеты были видны нарушения в движениях животных и опухоли в области суставов.   Индол и скатол привели к появлению хронического артрита и сильных изменениях в суставах у группы кроликов. Эти вещества обнаружены в сыре.   Контрастные ванны часто бывают полезны при артрите. Наполните один резервуар горячей водой (110-115 F), а другой – холодной (55-60 F). Погрузите поражённый сустав в горячую воду на 4 минуты, затем в холодную воду на 45 секунд. Чередуйте процедуру в течение 25-45 минут. Добавляйте горячую и холодную воду по мере надобности, чтобы поддерживать температуру. При артрите всегда начинайте и заканчивайте процедуру горячей водой.   Больные, неспособные делать упражнения из-за боли в суставах, могут попробовать провести программу упражнений, находясь в тёплой или горячей ванне (93-98 F).   Припарки из активированного угля можно ставить на поражённые суставы.   Погружение в парафин также приносит облегчение.   Упражнения играют ключевую роль в лечении артрита. (См. также раздел «ревматоидный артрит»).   Выполняйте каждое из следующих упражнений медленно и плавно 5-10 раз каждый день. Недостаток упражнений ограничивает диапазон подвижности сустава и может привести к развитию деформаций, но слишком усердное выполнение упражнений может усугубить артрит.   А. Упражнения для рук и кистей: Сожмите пальцы в кулак, а затем разожмите их. Если вам трудно разогнуть их полностью, положите кисти на стол. Другой рукой можете делать нагрузку на предплечье во время поднятия руки. Расставьте пальцы в стороны. Кончиками четырёх пальцев прикоснитесь к кончику большого пальца; повторяйте упражнение как можно дольше. Вытяните кисти вперёд, затем делайте круговые движения.   Б. Упражнения для локтей: Поставьте руки (по локоть) на кровать или стол. Согните руки в локтях так, чтобы достать пальцами плеч, затем разогните руки. Продолжайте это упражнение с ладонями, обращёнными вверх.   В. Упражнения для плеч: Сядьте на стул с прямой спинкой, руки на бока, пальцами по направлению к туловищу. Поднимите руки в стороны, вперёд и назад, как можно дальше. Поднимите их вверх, как можно выше. Стоя, наклонитесь вперёд так, чтобы туловище стало параллельно земле. Для удобства можно одну руку положить на стул. Другой рукой начинайте делать круговые движения или махи, стараясь делать их, как можно шире.   Г. Упражнения для лодыжки: Медленно опустите и поднимите ступню, затем сделайте упражнения во внутрь и наружу. Делайте ступнёй круговые движения.   Д. Упражнения для колена: Лягте на спину на твёрдой поверхности, выпрямив ноги. Напрягите все мышцы ног так, чтобы обратной стороной коленного сустава дотронуться до пола. Поднимите ноги и делайте упражнение «велосипед». Сидя на столе или другой достаточно высокой, чтобы ноги не касались пола, поверхности, поочерёдно сгибайте и выпрямляйте ноги в коленном суставе.   Е. Упражнения для бедра: Лёжа на спине, переместите правую ногу, как можно дальше вправо. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение левой ногой. Продолжайте упражнение. Медленно поднимайте и опускайте ноги, не сгибая их в коленях. Затем повторите упражнение с согнутыми коленями. Лёща ничком, поднимайте ноги вверх, не сгибая их в коленях.   Ж. Упражнения для шеи: Делайте круговые движения, не двигая плечами. Стараётесь дотянуться головой до плеч. Лёжа на спине, как можно сильнее упритесь головой в кровать. Поднимите голову вверх.   З. Упражнения для спины: Лягте лицом вниз. Напрягите мышцы бёдер и находитесь в таком состоянии несколько секунд, затем расслабьтесь. Поднимите ноги, не сгибая их в коленях. Положите руки на бёдра, поднимите голову и плечи, сохраняйте положение 2-3 секунды. Одновременно поднимите ноги и голову. Положите руки за голову и поднимайте ноги, не сгибая их в коленях. Перевернитесь на спину. Напрягите бёдра и мышцы пресса, чтобы достать нижней частью спины до пола. Поднимите одну ногу, не сгибая её в колене. Поднимите ноги вместе. Поднимите и медленно опустите голову и плечи. Согните одну ногу, поднимите её обеими руками, стараясь, чем ближе подтянуть её к животу. Расслабьтесь и сделайте упражнение с другой ногой. Сделайте упражнение, поднимая ноги одновременно.
Хостинг от uCoz